Yaklaşık 30 yıl önce bile, osteokondroz yalnızca eklemleri hareketsiz hale gelen ve her harekette acı çeken yaşlı insanlarla ilişkiliydi. Ancak zaman değişti. Günümüzde, giderek daha fazla insan, bilgisayar başında hareketsiz çalışmaya zor fiziksel emeği değiştiriyor, beslenme kalitesini gitgide daha az izliyor ve giderek daha sık servikal omurganın osteokondrozu ile karşı karşıya. Osteokondrozun "yüzyılın hastalığı" olarak adlandırılması boşuna değildir ve 25 yaşına ulaşmış hemen hemen her insan bu hastalığın semptomlarıyla karşılaşır.
Boyun bölgesinde nahoş bir ağrı ile başlayan bu sinsi hastalık, çok hızlı bir şekilde işitme ve görme bozukluğu şeklinde ciddi sonuçlara ve tamamen kaybına kadar hafıza kaybına yol açar. Bu nedenle, her insan osteokondrozun nedenlerini bilmeli ve hastalığın rahatsız edici semptomları durumunda zamanında doktora başvurmalıdır. Bu yazıda onlar hakkında konuşacağız.
Servikal osteokondrozun nedenleri
Paradoksal olarak, servikal omurga ile ilgili tüm problemlerimiz erken çocukluk döneminde veya daha doğrusu çocuğun postürünün bozulduğu ve skolyozun geliştiği ilkokulda başlar. Şu anda, omurga tarafından başı destekleme sistemi, özellikle en ince ve en savunmasız kısmı olan servikal tarafından bozulmaktadır. Erken çocukluk döneminde ortaya çıkan servikal osteokondrozda ikinci anahtar faktör, yetersiz fiziksel uygunluk, özellikle de omurga kaslarının zayıflığı ve omurgayı desteklemek için tasarlanmış sözde kas korsesidir.
Bunlar, hastalığın en önemli iki nedenidir. Geri kalan her şey, zayıflamış omurga üzerinde ağır yüklerdir ve oldukça genç ve sağlıklı insanlarda hastalığın gelişimini tetikler. Her şeyden önce, bunlar hareketsiz bir yaşam tarzı ve fiziksel aktivite eksikliği, özellikle de tek bir pozisyonda uzun süre kalışla ilişkili işi içerir. Bu, en çok vardiyada bilgisayarın başında oturan sürücüler ve ofis çalışanları için tipiktir. Bütün bunlar, omurgadaki yükü ciddi şekilde artıran aşırı kilo ile tamamlanmaktadır.
Servikal osteokondrozun diğer nedenleri şunlardır:
- geçmiş omurga yaralanmaları;
- metabolik bozukluklar;
- kalıtsal yatkınlık;
- harika fiziksel aktivite;
- sürekli gerginlik ve stres;
- servikal omurganın anomalileri;
- kötü alışkanlıklar (telefon ahizesini kulağınız ve omzunuzla tutmak).
Osteokondroz gelişimi
Bu olumsuz faktörler sonuçta servikal omurgadaki yükte bir artışa neden olur. Boyun kasları üzerindeki aşırı yükü telafi etmeye çalışırken, spazmı oluşur, bu da bu bölgede kan dolaşımının bozulmasına ve metabolik süreçlerin azalmasına neden olur. Bütün bunlar omurgadaki dejeneratif süreçlerin gelişmesine dönüşür. Her şeyden önce, omurlar içeriğini (annulus fibrosus) omurganın dışına sıkıştırarak incelmeye ve birleşmeye başlar. Doktorların dilinde böyle bir çıkıntıya çıkıntı denir.
Çıkıntı durumunda, annulus fibrosus hala bütünlüğünü korur, ancak çıkıntı, omurilik boyunca uzanan ve beyni besleyen kan damarlarını ve sinirleri sıkıştırmaktadır. Dahası, birbirine yaklaşan ve deforme olan omurlar, periferik sinirlerin köklerini sıkıştırmaya başlar, bu da kendisini sırt ve boyunda şiddetli ağrı olarak gösteren "radiküler sendrom" denen hastalığa yol açar. Bir problem belirlemezseniz (hoş olmayan semptomlar açıkça işaret eder) ve osteokondrozu tedavi etmeye başlamazsanız, lifli halka yırtılır ve bir omurga fıtığı ortaya çıkar. Bu durumda beynin beslenmesinde ciddi problemler olacaktır.
Servikal osteokondrozun semptomları
Hastalık, gelişiminde, her biri karakteristik belirti ve semptomlara sahip birkaç aşamadan geçer. Burada servikal omurganın osteokondrozunun omurganın diğer kısımlarındaki dejeneratif değişikliklerden farklı olduğu belirtilmelidir. Omurlar arasındaki mesafeler burada minimumdur ve bu nedenle küçük dejeneratif değişiklikler bile rahatsız edici semptomlara neden olur ve çeşitli komplikasyonlara yol açar.
1. Derece I osteokondroz
Bu, hastanın başını çevirirken hafif ağrı ve rahatsızlık hissettiği, aynı zamanda uzun süreli tek pozisyonda (daha sık oturur pozisyonda) boyunda ve sırtında gerginlik ve hızlı yorgunluğun olduğu hastalığın gelişiminin klinik öncesi aşamasıdır. Bu aşamada osteokondroz, yaşam tarzı değişiklikleri, beslenme ayarlamaları ve düzenli egzersizle mükemmel şekilde tedavi edilir.
2. Derece II osteokondroz
Bu aşamada boyundaki omurlar arasında instabilite ortaya çıkar. Bu durumda bir kişi omuz, boyun veya kola yayılan yoğun ağrı ile karşı karşıyadır. Başın eğilmesi veya dönmesi sırasında ağrı önemli ölçüde artar, çünkü omurlar arasındaki mesafenin azalması nedeniyle sinir uçları bozulmaya başlar. Hasta çabuk yorulmaya başlar, performansı düşer, dikkati dağınıklık, unutkanlık ortaya çıkar ve baş ağrısı çeker.
3. Derece III osteokondroz
Hastalığın üçüncü evresinin başlamasıyla birlikte sırt ve boyundaki ağrı daha da güçlenir, boyun hareketliliği gözle görülür şekilde azalır ve boyun döndüğünde omurların gevrekliği duyulabilir. Geceleri hastanın parmakları (özellikle küçük parmak ve yüzük parmağı) uyuşmaya başlar, bu nedenle kişi geceleri birkaç kez uyanır. Gün boyunca, bu tür hastaların ellerinde tatsız bir ağırlık var. Ve bir kişinin cep telefonunu kulağına yakın tutmaya zorlandığı telefonda kısa bir konuşma bile parmaklarda hoş olmayan bir karıncalanma ve uyuşmaya dönüşür. Bütün bunlar, çıkıntıda bir artış ve muhtemelen servikal omurgada bir fıtık görünümünü gösterir.
4. Derece IV osteokondroz
Hastalığın son aşamasında, işlevlerini yerine getirmeyi bırakan ve yerini bağ dokusu almaya başlayan vertebral diskler tahrip olur. Bu durumdaki bir hasta, kulaklarda hareket koordinasyonu ihlali, gürültü ve çıldırtıcı nabız olabilir, baş ağrıları şiddetlenir, görme keskinliği ve işitme azalır. Bazı durumlarda dilde uyuşma meydana gelebilir.
Burada kan damarlarının sıkışması nedeniyle beyne giden kan akışının bozulduğu söylenmelidir. Bu nedenle hasta uykusuzluk, sinirlilik, sinirlilik ve kızgınlık, sık duygudurum dalgalanmaları ve konsantre olamama gibi nevrotik bozukluklar geliştirir. Periyodik olarak öfke veya korku patlamaları meydana gelebilir, melankoli ve depresyon saldırabilir.
Osteokondroz gelişiminin sonraki aşamalarında, şiddetli vasküler spazmlar gözlerin önünde "sinek" oluşumuna, sert düz bir yüzeyde dengesizlik hissine, şiddetli baş dönmesine, migrenlere, mide bulantısına, kusmaya ve sık bayılmaya neden olabilir.
Hastalık Teşhisi
Patolojinin nedenini belirlemek için hasta, durumunun rahatsız edici semptomlarını doktora anlatır. Uzman, hastayı dinledikten sonra onu aşağıdaki araştırma yöntemlerinden birine gönderir.
1. Radyografi. Şu anda, bu teşhis yöntemi, özellikle hastalığın gelişiminin son aşamalarında bilgilendirici olarak kabul edilmemektedir.
2. Ultrasonik çift yönlü tarama. Bu yöntem, bir uzmanın beyne beslenme sağlayan arterlerdeki kan akışının ihlal edildiğini varsaydığı durumlarda kullanılır. Çalışma, kan akışının hızını gösterir ve yolunda engel olup olmadığını belirler.
3. CT (bilgisayarlı tomografi). Bu yöntem, radyografiye kıyasla daha bilgilendiricidir, çünkü sadece sorunu ortaya çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda zorlukla da olsa fıtıkların varlığını ve boyutunu belirlemenizi sağlar.
4. MRI (manyetik rezonans görüntüleme). Günümüzde osteokondroz teşhisi için en bilgilendirici yöntem, kemik yapılarını, fıtıkların varlığını ve hatta gelişimlerinin yönünü görmenizi sağlar.
Osteokondroz tedavisi
Hemen diyelim ki, servikal osteokondroz gibi ciddi bir problemle başa çıkmak için bir nörologla görüşmelisiniz. Doğru, kliniğin bir omurgalı bilimcisi varsa, önce onunla iletişime geçmek daha iyidir.
Osteokondroz ancak karmaşık bir şekilde tedavi edilebilir. Kullanılan yöntemler kompleksi ilaç tedavisi, boyun ve yaka bölgesi masajı, egzersiz tedavisi, fizyoterapi yöntemleri ve doğru beslenmeyi içerir. Tüm bu yöntemlerin yalnızca bir kombinasyonu, hastalıkla başa çıkmaya ve hastanın refahını normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
Şiddetli ağrı için yardım
Şiddetli ağrı durumunda, doktorlar Analgin, Baralgin veya Tempalgin gibi ilaçların alınmasını önermektedir. Bu ilaçlar artık rahatlama sağlamadığında, steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlara geçebilirsiniz.
Genel anlamda, ilaç tedavisi şu araçları içerir:
- NSAID'ler (steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar). Bu ilaçlar ağrıyı giderir, şişliği giderir ve sinir köklerinin iltihaplanmasıyla baş eder.
- Kondroprotektörler. Bu tür ilaçlar hasarlı kıkırdak dokusunu mükemmel şekilde onarır.
- Grup B'nin vitaminleri Sinir dokularındaki metabolik süreçleri iyileştirmek için gereklidir.
- Kas gevşetici maddeler. Bu ilaçlar kas spazmlarını azaltmak için çalışır.
- Kanın reolojik özelliklerini iyileştiren müstahzarlar. Bu araçlar sayesinde beyne ve sinir uçlarına oksijen ve besin tedariki iyileştirilir.
Burada belirtmek gerekir ki, osteokondrozla mücadelede merhemler ve tabletler yardımıyla somut bir etki elde etmenin ancak ilaçlarla tedavi diğer tedavi yöntemleriyle birleştirilmesi durumunda mümkündür. Aksi takdirde ilaçların sadece geçici bir etkisi olacaktır.
Pek çok uzman, sinir uçları üzerinde hızlı bir şekilde hareket etmek ve hapları alırken hastayı olası yan etkilerden kurtarmak için osteokondrozu enjeksiyonlarla tedavi etme eğilimindedir. Bununla birlikte, vitaminler en iyi ağızdan alınır çünküvitaminler herhangi bir alım yöntemi ile vücut tarafından iyi emilir, ancak bunlarla yapılan enjeksiyonlar ağrılı olabilir.
Fizyoterapi tedavileri
İlaçlarla tedavi fizyoterapi terapi yöntemleriyle birleştirilmelidir. Bu hastalık için en etkili olanlar:
- Elektroforez (ilaçlarla kombinasyon halinde). Bu durumda ilaçlar, elektrik akımının etkisi altında hasarlı omurlara nüfuz eder.
- Ultrason. Bu maruz kalma yöntemi, enflamatuar süreci kaldırmanıza, ağrıyı gidermenize ve dokulardaki metabolik süreçleri iyileştirmenize izin verir.
- Manyetoterapi. Bu tür fizyoterapi şişkinliği ve ağrıyı giderir.
- Lazer tedavisi. Enflamasyonla mücadelede mükemmel bir yöntemdir ve kan dolaşımını iyileştirir.
Osteokondroz için diyet
Etkilenen omurların rekonstrüksiyonu ayrıca vücuttaki metabolik süreçleri normalleştiren, tuz birikimini önleyen, kıkırdak dokusunu besleyen ve onaran ve ayrıca vertebral diskler arasındaki bağları güçlendiren özel bir diyet içerir.
Bunu başarmak için öncelikle aşağıdakiler hastanın diyetinden çıkarılmalıdır:
- alkollü içecekler;
- yağlı ve kızarmış yiyecekler;
- baharatlı ve çok tuzlu yiyecekler;
- güçlü et suları;
- zayıf yönler ve unlu mamuller;
- sert çay ve kahve;
- turşu ve turşular;
- konserve ürünler.
Osteokondrozlu bir hastanın diyeti aşağıdaki gıdalardan oluşmalıdır:
- yağsız et ve balık;
- az yağlı süt, süzme peynir ve kefir;
- tereyağı (az miktarda);
- tam tahıllı tahıllar ve çorbalar;
- jöleli et, balık veya etten elde edilen jöleli et;
- sebzeler, meyveler ve meyveler;
- meyve suları, meyveli içecekler, jöle ve kompostolar.
Osteokondroz servikal omurgada lokalize olduğunda, içme rejimine bağlı kalmak ve günde en az 1, 5 litre su içmek önemlidir. Fazla kiloluysanız, omurgaya ek stres oluşturan bu fazla kilolardan nasıl kurtulacağınızı düşünmelisiniz. Küçük porsiyonlarda günde 5 defa öğünlere geçilmesi tavsiye edilir.
Aynı zamanda, izin verilen yiyecekler listesinden de görülebileceği gibi, yiyeceklerin temeli az yağlı vejetaryen çorbalar, haşlanmış yağsız et, balık, deniz ürünleri, şekersiz sebzeler ve meyveler olmalıdır.
Gün için örnek bir menü şöyle görünecektir:
- kahvaltı: süzme peynir, birkaç elma, şekersiz çay;
- öğle yemeği: pişmiş armut, biraz yulaf ezmeli kurabiye;
- öğle yemeği: vejetaryen pancar çorbası, sebze salatası ile haşlanmış tavuk;
- öğleden sonra atıştırmalığı: kuru bisküviler ve meyve suyu;
- akşam yemeği: sebzeli pişmiş balık ve şekersiz çay.
Osteokondroz için egzersiz tedavisi
Beden eğitimi, osteokondroz tedavisinde büyük sonuçlar verir, ancak sadece iyileşme döneminde servikal omurga için jimnastik yapmak mümkündür. Burada masaj veya jimnastik sürecinde hastanın rahatsızlık ve ağrı yaşamaması önemlidir.
İşte rahim ağzı kaslarını güçlendirmeyi ve bu bölgedeki kan dolaşımını iyileştirmeyi amaçlayan en etkili jimnastik egzersizlerinden bazıları.
1. Alıştırma
Karnınızın üstüne uzanıp ellerinizi yere koyarak, başınızı ve gövdenizi yavaşça kaldırın, böylece sırtınız düz kalır. Bu pozisyonu 1 dakika basılı tutun, ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Eleman 2-3 kez tekrarlanır.
2. Alıştırma
Karnınıza uzanıp kollarınızı vücudunuz boyunca uzatarak, başınızı hafifçe kaldırın ve önce sağa, kulağınızla yere dokunmaya sonra sola doğru çevirmeye başlayın. Her yönde 6 tur yapın.
3. Egzersiz
Yerde otururken nefes alırken öne doğru eğin, çenenizle göğsünüze ulaşmaya çalışın ve nefes verirken başlangıç pozisyonuna dönün ve başınızı geriye doğru eğin. Elemanı 10-15 kez tekrarlayın.
4. Alıştırma
Avuç içlerinizi alnınıza koyun ve başınıza sertçe bastırmaya çalışın. Aynı zamanda boyun kaslarınızı gererken başınızın eğilmesine izin vermeyin, kollarınıza direnin. Basıncı 20-30 saniye tutun, ardından kollarınızı indirin ve gevşetin. Elemanı 2-3 kez tekrarlayın ve ardından egzersizi ters yönde tekrarlayın, sıkılmış elleri başınızın arkasına getirin.
5. Egzersiz
Arkanızdan bakmaya çalışarak başınızı yavaşça sağa ve sola döndürmeye başlayın. Her iki tarafa da 10 tur yapın.